Kangoo Boot Camp es un entrenamiento al estilo militar generalmente al aire libre, aunque también se puede hacer en el interior a modo de circuito o entrenamiento HIT, en él que se combinan la carrera o trote por diferentes terrenos y a distintos niveles de intensidad, saltos, ejercicios de tonificación con las botas, equilibrios, etc. consiguiendo una buena tonificación del cuerpo, una mejora de la capacidad pulmonar y resistencia y una mejora de la condición física en poco tiempo. Kangoo Boot Camp se puede llevar a cabo de manera individual o grupal, y es ideal para todas las personas de cualquier edad porque es fácil de seguir y de adaptar a las particularidades de cada grupo. 

Kangoo Power está enfocado hacia las clases dirigidas, en las cuales se entrena la potencia al ritmo de la música y de una forma muy divertida. Este programa contribuye a la reducción de la grasa corporal de quienes lo practican de forma regular, ayuda a quemar más calorías con respecto a otras actividades de fitness, tonifica todo el cuerpo, mejora la capacidad pulmonar en menos tiempo, ayuda a mejorar el equilibrio y la coordinación, la postura, etc., todo ello debido a la clase de entrenamiento intervalada que se realiza con las botas de rebote Kangoo Jumps. Kangoo Power puede ser tanto coreografiado como sin coreografías, y la simplicidad de sus movimientos lo convierten en una opción accesible para personas de edades y condición física muy dispares. Ideal para entrenar la resistencia anaeróbica. Programa con mas éxito a nivel mundial 

Kangoo Dance es un programa de ejercicio aeróbico y coreografiado en el cual se utilizan las botas de rebote Kangoo Jumps para hacer movimientos muy parecidos a los de una clase de aeróbic convencional o de baile, ya que se pueden utilizar muchos estilos de música adatados creando así, clases muy diferentes. Giros, coordinación de brazos y movimientos más complejos que en una clase de Kangoo Power a veces. Un estilo de baile más libre pero con metodología para hacer las clases. Imprescindible disponer de una certificación de aeróbic de base antes de inscribirse a este programa. Ideal para entrenar la resistencia aeróbica.